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月经初潮应注意什么

2012-06-11 12:01点击:158来源:盐城妇科医院

月经初潮应注意什么,少女初潮怎么办?青春期的少女第一次来月经,医学上称之为月经“初潮”,而这时候的女孩,就好像刚刚涌上岸的潮水一样,预示着她蓬勃有力的时期到来了。

 


 

月经,是每个女性正常的生理现象,“初潮”则标志着女性进入生理发育过程第一关,因此,在月经初潮期间应该要特别注意身体的变化及不适。然而有很多女孩因为事前根本不知道月经到底是怎么一回事,也不知道当月经初潮来临的时候应该怎样处理。下面,长沙仁爱妇产医院专家为您做出解答:月经初潮应注意什么,少女初潮怎么办?

饮食均衡、适量运动

初潮时应食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病;参加一般体力劳动或户外活动对身体无害,反而可促进盆腔血液循环,减轻腰酸坠胀感。

做好经期卫生保健

注意清洁,预防感染,月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料,以勤换为原则。经期应常清洗外阴,假如不注重外阴部的清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。经期专业不要游泳,避免接触冷水,注意保暖。

饮食均衡、适量运动

初潮时应食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病;参加一般体力劳动或户外活动对身体无害,反而可促进盆腔血液循环,减轻腰酸坠胀感。

保持愉快心情、保证充足睡眠

保持心情舒畅,努力克制不良情绪,精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能,从而引起月经失调或加重经期反应。注重休息,保证充足睡眠时间,让自己精力充沛。

家长老师应给予关怀帮助

母亲应主动关心女儿月经情况,提前预备月经用品,适时介绍经期卫生知识,让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。老师应向初潮少女讲授有关青春期生理、性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要担惊受怕,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免手足无措,加重心理负担。  《《推荐阅读:少女闭经的原因有哪些?

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